Gennem årene har jeg hjulpet tusindevis at mennesker med at få
det liv og den krop de drømmer om.
Kunne du godt tænke dig at få en varig
livsstilsændring og blive såvel fysisk som mentalt stærk, så
kan du vælge mellem disse tre forløb med mig som din
livscoach:
- Personligt livsstilstjek med livsstilsplan
-
5 timers personligt coachingforløb med livsstilsplan
-
10 timers personligt coachingforløb med livsstilsplan.
Du er altid velkommen til at skrive for at høre
nærmere: post@charlottebircow.com.
HUSK du sparer 10 % ved at være medlem af CB
Wellness.
Måske har du set Camilla Henriksen fra "De unge
mødres drøm".
Hun smed 54 kg og blev en anden kvinde. Hun har netop
udgivet bogen "Hvis jeg kan, kan du også"
Hør hvad andre jeg har hjulpet siger på nedenstående
videoklip og udtalelser
Christina Thorius
Da jeg første gang mødte Charlotte, stod jeg som 30-årig midt i
mit livs krise…troede jeg.
Jeg havde det rigtig skidt med mig selv. Lavt selvværd, jeg lod
folk træde på mig. Jeg havde ingen overskud overhovedet, var meget
træt og bestilte ikke andet end, at skælde ud på mine børn hele
tiden. Det gjorde mig rigtig ked af det!
Her sad jeg så til min første samtale med Charlotte - og jeg
vidste ikke rigtig hvad jeg skulle forvente. Men én ting var
sikkert, jeg havde regnet med lidt medlidenhed. Og det fik jeg
bestemt ikke! Alt hvad jeg fortalte Charlotte, sagde hun var min
egen skyld. Og jeg havde rigtig meget brug for, at kunne give andre
skylden, for så ville tingene måske hurtigere ændre sig og gå
væk.
Jeg gik derfra rigtig ked af det, men vendte tilbage til samtale
nr. to. For jeg var nødt til at få forklaret, hvorfor alt var min
skyld. Så jeg sagde til Charlotte at jeg synes hun var rigtig
urimelig og at jeg virkelig blev ked af det. Charlotte smilede til
mig og sagde: Hvor er det godt du tør sige fra Honey og sige hvad
du føler. Det er DET jeg mener med, at du selv er skyld i din
triste og hårde hverdag. Du skal lære at passe på dig selv, og ikke
lade andre styre DIT liv, det skal du selv!
Da fik vi åbent op for noget godt. Jeg gik helt i dybden med
nogle ting, og Charlotte gav mig værktøjer til, hvordan jeg ved
hver en negativ ting/tanke i livet, skulle finde noget positivt og
erstatte den med. Det var nemmere sagt end gjort. Men hvor det dog
hjælper! Jeg blev kort tid efter min start ved Charlotte, ramt af
en blodprop i mine lunger. Sig mig lige hvad positivt der kan være
i det…men som forventet havde Charlotte også et svar på det. Nu er
du virkelig obs. på at ændre dit liv, og passe på dig selv. Og det
hjælper jeg dig med sagde hun. Og det har hun helt bestemt gjort.
Jeg fik det meget bedre, hver gang jeg havde snakket med Charlotte.
Enten pr. telefon, mail el når vi mødtes. Hun er det mest
fantastiske menneske jeg kender!
Noget tid efter hvor jeg egentlig synes at mit liv havde vendt
sig i den positive retning, blev min far ramt af kræft. Han døde
meget kort tid efter. Jeg spurgte Charlotte: Hvad er det lige der
er positivt ved at min far skal dø! Det kunne jeg slet ikke se.
Charlotte bad mig kigge indad i denne svære situation, og jeg kom
selv frem til svaret. Nu er jeg lidt mere rustet til, at klare alle
de op og ned ture, som vi alle skal igennem her i livet. Jeg var
nødt til at blive voksen! Jeg har ikke den samme beskyttelse
omkring mig mere.
Charlotte har fået en stor plads i mit hjerte efter dette
coaching forløb
Cathrine Pedersen:
Da jeg efter lang tids overvejelse havde besluttet mig for at
det var NU jeg skulle give mig selv og min lille familie en ny
livsstil, tog jeg kontakt til Charlotte. Jeg havde hørt og set en
masse fantastiske ting som hun havde gjort for andre med samme
problem som jeg selv og det ønskede jeg virkelig at lære, så jeg
kunne få en masse gode og sunde vaner ind i mit eget liv og
samtidig mindske risikoen for at mit barn fik samme problem med
vægten som jeg selv har haft gennem mit liv. Jeg var en meget trist
og negativ person, ikke mindst overfor mig selv men også overfor
min familie og venner omkring mig. Jeg grinte sjældent og tænkte
kun negative tanker om mig selv. Jeg hadede min krop og jeg kunne
ikke se meningen med jeg skulle gøre noget ved den, for det blev jo
aldrig bedre. Charlotte har fået mig til at tænke anderledes, fået
mit smil tilbage igen, fået selvtilliden til at blomstre, og fået
mig til at tro på mig selv. Hun har givet mig råd og vejleding til
at få sunde og nye måder at spise på. Formodet at få mig til at
undgå sukker helt da jeg var ekstrem sukkerafhængig ,og ikke mindst
har hun fået mig til at motionere og med alt det, har jeg fra
januar til slutningen af maj måned tabt 20 kg. Det som har gjort at
jeg kan holde gejsten, er fordi Charlotte står bag mig hele vejen,
hun støtter mig når det er sværest, forventet noget af mig og roser
mig for hver nye ting jeg har indset og gjort godt for mig selv og
det betyder så meget, når man er i gang med noget af det sværeste i
livet - nemlig at bryde de dårlige vaner! Jeg kæmper stadig med at
nå mit mål, men der er lys forenden af tunnelen og vejen er ikke så
lang som den har været. Når jeg får tanken om usunde ting, kigger
jeg ned af mig selv og sir nej jeg har ikke brug for det. Det har
taget mig lang tid at komme dertil, men hvad man ikke dør af - gør
kun en stærkere og det er jeg blevet ☺
Signe Poss Johansen:
Jeg vidste godt hvad jeg skulle spise og hvor meget jeg skulle
motionere for at der var "balance" i regnskabet. Men gennem de
sidste 10 år, har den "lille fede", på højre skulder, fået lov til
at bestemme mere og mere over mit liv. Ud over at den "lille fede"
elsker alt hvad der er usundt, så er den også ekspert i
undskyldninger, negative tanker og overspringshandlinger. I marts
måned besluttede jeg, at jeg ikke ville ende som fyrre, fed og
færdig, men at jeg havde brug for hjælp til at få den "lille fede"
ned fra min skulder. Derfor kontaktede jeg Charlotte og min
livsstilsændring kunne begynde.
Charlottes positive tilgang til livet og hendes store engagement
i min livsstilsændring, smittede allerede ved vores første samtale.
Jeg har ikke et øjeblik været i tvivl om, at denne livsstilsændring
handler om mig og kun mig. For at ændre mit livsstil har jeg fået,
for mig, 2 vigtige redskaber: For det første at bruge alle de
positive oplevelser der er/har været i mit liv lige nu og her. Jeg
kan ikke undgå negative tanker/oplevelser, men jeg kan selv vælge
at fokusere på det positive frem for det negative. For det andet,
at tænke: "Jeg har tid nok". Det var blevet en vane at udskyde
forskellige ting i mit liv, fordi jeg ikke have "tid nok". Det
hænder stadig, at jeg ikke har "tid nok", men nu sørger jeg for at
finde tiden.
Det har været nemt for mig at ændre min livsstil. Jeg er ikke et
øjeblik i tvivl om, at jeg ikke kunne gennemføre dette uden
Charlotte, for Charlotte har gennem sin coaching hjulpet mig til at
finde mig selv igen. En positiv og glad person, der selv bestemmer
over mit liv og de valg jeg tager. Den "lille fede" sidder stadig
på min højre skulder, den fylder ikke så meget mere, men jeg har
besluttet, at den godt må blive for den skal huske mig på mine 10
"fede" år på både godt og ondt.
Jeg er nu på 20. uge af min livsstilsændring, har tabt mig 20 kg
og er blevet 19 cm. mindre om hofterne. Jeg har ingen problemer med
at tale om min livsstilsændring og hvorfor jeg har brug for
Charlotte til at coache mig. Jeg "flygter" ikke når jeg ser et
kamera, har tilmed sat et billede af mig selv på min facebook
profil. At lave de gode tilvalg bliver mere og mere en del af min
hverdag og jeg tør nu slippe min afhængighed af ting og i stedet
fokusere på positive oplevelser og relationer
Marie Charlotte Hess-Skjærven:
" Er det dig der kontrollerer sukkeret eller er det sukkeret der
kontrollerer dig?"
Dette spørgsmål fra Charlotte var virkelig en øjenåbner for mig,
for det var jo virkelig sukkeret, der kontrollerede mig i en
periode. Når man som mig ikke kan lide, at blive kontrolleret var
det lige det spørgsmål der ændrede hele min hverdag. Stort set alt
sukker og light produkter røg ud med det samme. Sukkeret skulle
bare ikke kontrollere mig!!
Når jeg spiser og drikker produkter med sukker i dag, får
jeg det decideret dårligt. Jeg kan mærke, at det ikke er godt for
min krop eller mit sind.
Charlotte har guidet mig til at forstå, at det ikke er tallene
på vægten, der er det vigtigste, men mere min fysiske og psykiske
form. På trods af det vejer jeg mig jo stadig af og til, og der er
indtil videre røget 18 kg på et år. Jeg træner 4-6 gange ugentligt
og nøjes med at spise sukker, drikke alkohol osv. til festlige
lejligheder. Det er blevet en hel naturlig del af min hverdag, og
jeg føler mig langt bedre tilpas i dag end jeg gjorde for et år
siden, da jeg startede hos Charlotte!